Description
Zart gegarter Blumenkohl, Brokkoli und Möhren treffen auf cremige Käsesauce mit sahniger Note. Herzhafter Schinken rundet das bunte Ofengericht ab – goldbraun überbacken, aromatisch, schmelzend und unwiderstehlich.
Ingredients
Scale
- 1 kleiner Blumenkohl (750 g)
- 400 g Brokkoli
- 200 g Möhren
- 200 g gekochter Schinken
- 50 g Butter
- 30 g Mehl
- 250 g Sahne
- 120 ml Milch (0,12 Liter)
- 120 g geriebener Käse
- Salz
- Pfeffer
- Muskat
Instructions
- Bereiten Sie zunächst das Gemüse vor: Entfernen Sie die Blätter und den Strunk vom Blumenkohl. Teilen Sie den Blumenkohlkopf in kleine Röschen, waschen Sie diese gründlich und lassen Sie sie in einem Sieb abtropfen.
- Waschen Sie nun den Brokkoli und lassen Sie ihn ebenfalls abtropfen. Entfernen Sie die Blätter, trennen Sie die Röschen vom Strunk und kürzen Sie die Stiele etwas. Schneiden Sie die Stiele kreuzweise ein und schälen Sie sie, damit sie zarter werden.
- Putzen Sie die Möhren, schälen Sie sie und würfeln Sie sie in kleine, feine Stücke, damit sie gleichmäßig garen können.
- Schneiden Sie den gekochten Schinken in feine Streifen, sodass er sich später gut mit dem Gemüse vermengen lässt.
- Füllen Sie einen großen Topf mit ausreichend Wasser und geben Sie eine großzügige Prise Salz hinzu. Bringen Sie das Wasser zum Kochen.
- Geben Sie die Blumenkohlröschen in das kochende Salzwasser und lassen Sie sie für etwa 3 Minuten vorgaren.
- Fügen Sie nun die Möhrenwürfel und die Brokkoliröschen zu den Blumenkohlröschen in den Topf hinzu. Lassen Sie das Gemüse zusammen für weitere 7 Minuten kochen, bis alles bissfest gegart ist.
- Gießen Sie das Gemüse anschließend in ein Sieb ab und lassen Sie es gut abtropfen.
- Heizen Sie den Backofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze (oder 180 Grad Umluft) vor, damit er bereit ist, wenn das Gemüse mit der Sauce überbacken wird.
- Bereiten Sie in der Zwischenzeit die cremige Käsesauce zu: Schmelzen Sie die Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze. Rühren Sie das Mehl ein und lassen Sie es unter ständigem Rühren für 1-2 Minuten anschwitzen, sodass eine helle Mehlschwitze entsteht.
- Gießen Sie nun unter ständigem Rühren zunächst die Sahne, dann die Milch langsam dazu. Achten Sie darauf, dass keine Klümpchen entstehen. Lassen Sie die Sauce für 3-4 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln, damit sie eindickt.
- Rühren Sie den geriebenen Käse in die heiße Sauce ein, bis er vollständig geschmolzen ist und die Sauce eine cremige Konsistenz erhält.
- Schmecken Sie die Sauce mit Salz, Pfeffer und einer Prise frisch geriebener Muskatnuss ab. Lassen Sie die Sauce für weitere 2-3 Minuten leicht köcheln, damit sich die Aromen gut verbinden.
- Verteilen Sie das gut abgetropfte Gemüse gleichmäßig in einer ausreichend großen Auflaufform.
- Streuen Sie die Schinkenstreifen gleichmäßig über das Gemüse, sodass sie sich gut verteilen.
- Gießen Sie die heiße, cremige Käsesauce gleichmäßig über das Gemüse und den Schinken in der Auflaufform, sodass alles gut bedeckt ist.
- Schieben Sie die Auflaufform auf die mittlere Schiene des vorgeheizten Backofens und backen Sie das Blumenkohl-Brokkoli-Gemüse mit der Käsesauce für etwa 15 Minuten bei 180 Grad Umluft (oder 200 Grad Ober-/Unterhitze), bis die Oberfläche goldbraun und leicht knusprig ist.
- Nehmen Sie die Auflaufform aus dem Ofen und lassen Sie das Gericht vor dem Servieren einige Minuten ruhen, damit sich die Käsesauce etwas setzen kann. Servieren Sie das Gemüse heiß als Hauptgericht oder Beilage.
Notes
Sie können für die Käsesauce verschiedene Käsesorten verwenden, je nachdem wie würzig Sie das Gericht mögen – beispielsweise Gouda, Emmentaler oder eine Mischung aus mildem und kräftigem Käse. Wer es vegetarisch möchte, kann den Schinken einfach weglassen oder durch gebratene Pilze ersetzen. Das Gericht lässt sich gut vorbereiten und eignet sich auch hervorragend als Auflauf zum Vorbereiten für Gäste.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 20
- Category: Schnelle und Einfache Rezepte
Nutrition
- Serving Size: 2 Portionen
- Calories: 200-300
- Sugar: 3-8g
- Sodium: 300-600mg
- Fat: 13-20g
- Saturated Fat: 4-6g
- Carbohydrates: 15-25g
- Fiber: 4-8g
- Protein: 5-10g
- Cholesterol: 0-20mg