Description
Saftiges Hackfleisch trifft auf zarten Rosenkohl, umhüllt von cremigem Schmelzkäse und würzigem Parmesan. Goldbraun überbacken, mit feinen Schinkenwürfeln – ein unwiderstehlich herzhafter Auflauf voller Geschmack und Schmelz.
Ingredients
Scale
- 450 g Hackfleisch
- 1 Ei
- Salz
- Pfeffer
- 800 g Rosenkohl
- 200 g Kochschinken
- 120 g Parmesan, gerieben
- 100 g Schmelzkäse light
- 150 ml Sahne light
- 2 Eier
- Muskatnuss
Instructions
- Heize den Backofen auf 170 °C Ober-/Unterhitze vor, damit er bereit ist, wenn du die Auflaufform hineingibst.
- Gib das Hackfleisch in eine große Schüssel. Füge 1 Ei, Salz und Pfeffer hinzu. Knete alles gründlich mit den Händen oder einer Gabel, bis die Masse gut vermischt und gewürzt ist.
- Fette eine große Auflaufform leicht ein. Verteile die Hackfleischmasse gleichmäßig auf dem Boden der Form und drücke sie mit den Händen oder einem Löffel flach, sodass eine kompakte Fleischschicht entsteht.
- Putze den Rosenkohl, indem du die äußeren Blätter und den Strunk entfernst. Schneide größere Röschen gegebenenfalls halb durch. Gib den Rosenkohl in einen Topf mit kochendem Wasser und gare ihn 5 Minuten vor, bis er leicht weich, aber noch bissfest ist. Gieße den Rosenkohl danach ab und lasse ihn gut abtropfen.
- Verteile den vorgegarten Rosenkohl gleichmäßig auf der Hackfleischschicht in der Auflaufform.
- Schneide den Kochschinken in kleine Würfel oder Streifen. Streue den Schinken gleichmäßig über den Rosenkohl.
- Bestreue alles mit den geriebenen Parmesanraspeln, sodass eine schöne Käsekruste entsteht.
- Bereite nun die Sauce zu: Gib den Schmelzkäse light in einen kleinen Topf oder eine Schüssel. Füge die Sahne light und 2 Eier hinzu. Würze die Masse mit frisch geriebener Muskatnuss sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack. Vermische alles gründlich mit einem Schneebesen, bis eine gleichmäßige Sauce entsteht.
- Gieße die vorbereitete Sauce langsam und gleichmäßig über die Zutaten in der Auflaufform, sodass alles gut bedeckt ist.
- Stelle die Auflaufform in den vorgeheizten Backofen und backe das Gericht für etwa 40 Minuten bei 170 °C. Die Oberfläche sollte goldgelb und der Käse schön zerlaufen sein.
- Nimm die Auflaufform aus dem Ofen und lasse das Gericht einige Minuten abkühlen, bevor du es in Portionen schneidest und servierst.
Notes
Tipp: Wer kein Hackfleisch mag, kann das Gericht auch als Kartoffelgratin zubereiten. Dafür einfach das Hackfleisch durch in Scheiben geschnittene, vorgekochte Kartoffeln ersetzen und wie beschrieben fortfahren. Für eine vegetarische Variante kann der Kochschinken weggelassen oder durch Räuchertofu ersetzt werden.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 20
- Category: Schnelle und Einfache Rezepte
Nutrition
- Serving Size: 2 Portionen
- Calories: 350-450
- Sugar: 3-8g
- Sodium: 500-800mg
- Fat: 17-25g
- Saturated Fat: 7-11g
- Carbohydrates: 30-40g
- Fiber: 2-5g
- Protein: 15-25g
- Cholesterol: 60-100mg