Description
Hafer-Knäckebrot Rezept – Das Rezept für ein Hafer-Knäckebrot ist gesund, vitamin- und ballaststoffreich. Schnelle und Einfache Brot Rezepte.
Ingredients
Scale
- 500 g Weizenvollkornmehl
- 250 g Roggenvollkornmehl
- 250 g grobe Haferflocken
- 2 EL Salz
- 50 g Margarine oder Butter
- 500 ml Milch
Instructions
- In einer großen Rührschüssel beide Mehlsorten (Weizenvollkornmehl und Roggenvollkornmehl) zusammen mit den groben Haferflocken und dem Salz gründlich vermischen, sodass alle trockenen Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
- Die Margarine oder Butter in kleine Stücke schneiden und zu der Mehlmischung geben. Mit den Händen oder einem Knethaken die Margarine gründlich in die Mehlmischung einarbeiten, bis eine krümelige Konsistenz entsteht.
- Die Milch leicht erwärmen, sodass sie lauwarm ist (nicht heiß). Die lauwarme Milch nach und nach zur Mehlmischung geben und alles mit den Händen oder einem Mixer mit Knethaken zu einem glatten, geschmeidigen Teig verkneten. Der Teig sollte weich, aber nicht klebrig sein.
- Den Teig in drei gleich große Portionen teilen. Jede Portion zu einer etwa gleich dicken Rolle formen. Die Teigrollen auf einen Teller legen, mit Frischhaltefolie abdecken und für etwa 30 Minuten kalt stellen, damit der Teig fester wird und sich später besser ausrollen lässt.
- Nach der Kühlzeit jede Teigrolle einzeln zwischen zwei Blättern Frischhaltefolie legen. Mit einem Nudelholz die Teigrollen möglichst gleichmäßig auf etwa 3 mm Dicke ausrollen. Die Folie verhindert, dass der Teig am Nudelholz oder der Arbeitsfläche klebt.
- Die ausgerollten Teigplatten mit einem Messer oder Pizzaschneider in gleich große Rechtecke schneiden. Jedes Rechteck mit einer Gabel mehrmals einstechen, damit das Knäckebrot beim Backen nicht zu stark aufgeht.
- Die Teigrechtecke auf ein Backblech legen, das zuvor mit Backpapier ausgelegt wurde. Darauf achten, dass die Rechtecke sich nicht berühren, damit sie gleichmäßig backen.
- Den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (oder 180°C Umluft) vorheizen. Das Backblech mit den Teigstücken in den vorgeheizten Ofen geben und die Knäckebrote für 15 bis 20 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- Nach dem Backen die Hafer-Knäckebrote aus dem Ofen nehmen und auf einem Gitter vollständig auskühlen lassen. Erst nach vollständigem Auskühlen in einer luftdichten Dose aufbewahren, damit sie knusprig bleiben.
Notes
Du kannst das Knäckebrot nach Belieben mit verschiedenen Kernen oder Saaten wie Sonnenblumenkernen, Leinsamen oder Sesam verfeinern. Achte darauf, dass die Knäckebrote richtig auskühlen, bevor du sie lagerst, damit sie ihre Knusprigkeit behalten. In einer luftdichten Dose aufbewahrt, bleiben sie mehrere Wochen frisch.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 20
- Category: Brot Rezepte, Gesunde Rezepte
Nutrition
- Serving Size: 2 Portionen
- Calories: 350-450
- Sugar: 3-8g
- Sodium: 500-800mg
- Fat: 17-25g
- Saturated Fat: 7-11g
- Carbohydrates: 30-40g
- Fiber: 2-5g
- Protein: 15-25g
- Cholesterol: 60-100mg