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Knusprige Hähnchenschenkel im Backofen backen mit Gemüse Rezept

Knusprige Hähnchenschenkel im Backofen backen mit Gemüse Rezept


  • Author: Sarah
  • Total Time: 30
  • Yield: 2 Portionen 1x

Description

Saftige Hähnchenschenkel, goldbraun und knusprig, ruhen auf würzigen Zwiebelspalten, Limettenscheiben und aromatischem Rosmarin. Paprika und Pfeffer verleihen eine feine Schärfe, das Gemüse karamellisiert im Ofen.


Ingredients

Scale
  • 6 mittelgroße Zwiebeln, geviertelt
  • Pfeffer
  • 1 Limette, in dünnen Scheiben
  • Rosmarin
  • Öl, zum Einpinseln
  • 6 Hähnchenschenkel, in Ober- und Unterkeule zerteilt
  • Salz
  • Paprikapulver, edelsüß
  • 6 mittelgroße Kartoffeln (müssen nicht unbedingt geschält sein)

Instructions

  1. Heize den Backofen auf 225 Grad Celsius Umluft vor, damit er die richtige Temperatur erreicht, wenn du das Blech hineingibst.
  2. Bereite die Hähnchenschenkel vor, indem du sie in Ober- und Unterkeule zerteilst. Tupfe sie mit Küchenpapier trocken, damit die Haut beim Backen schön knusprig wird.
  3. Pinsel ein Backblech großzügig mit Öl ein, damit nichts anhaftet und die Zutaten schön bräunen.
  4. Bestreiche auch die Hähnchenschenkel rundum mit etwas Öl. Mische Salz, Pfeffer, edelsüßes Paprikapulver und gehackte Rosmarinnadeln in einer kleinen Schüssel. Würze die Hähnchenteile rundum gleichmäßig mit dieser Gewürzmischung.
  5. Lege die gewürzten Hähnchenschenkel auf das vorbereitete Backblech, mit der Hautseite nach oben. Schiebe das Blech auf die mittlere Schiene in den vorgeheizten Ofen und backe die Keulen für etwa 10 Minuten vor, damit die Haut leicht anbrät.
  6. Währenddessen schäle die Kartoffeln, wenn gewünscht, und halbiere sie. Schäle die Zwiebeln und schneide sie in Viertel. Gib Kartoffeln und Zwiebeln in eine Schüssel, pinsle sie mit etwas Öl ein, und würze sie ebenfalls mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und fein gehacktem Rosmarin.
  7. Schneide die Limette in dünne Scheiben.
  8. Nimm das Blech mit den Hähnchenschenkeln nach der Vorbackzeit kurz heraus. Verteile die vorbereiteten Kartoffelhälften und Zwiebelviertel rund um die Hähnchenschenkel auf dem Blech. Lege die Limettenscheiben dazwischen oder oben auf das Gemüse und Fleisch.
  9. Schiebe das Backblech zurück in den Ofen und backe alles gemeinsam für weitere 40 bis 50 Minuten. Während des Backens solltest du das Fleisch und das Gemüse gelegentlich mit der entstehenden Bratflüssigkeit vom Blech beträufeln. Das hält die Zutaten saftig und sorgt für extra Geschmack.
  10. Nach Ende der Backzeit sollten die Hähnchenschenkel schön knusprig und goldbraun sein, die Kartoffeln weich und das Gemüse aromatisch. Prüfe die Hähnchenschenkel mit einem Messer, ob sie durchgegart sind – der austretende Fleischsaft sollte klar sein.
  11. Nimm das Backblech aus dem Ofen und serviere die knusprigen Hähnchenschenkel zusammen mit den gerösteten Kartoffeln, Zwiebeln und Limettenscheiben direkt heiß.

Notes

Für noch mehr Aroma kannst du zusätzlich Knoblauchzehen oder anderes Gemüse wie Paprika, Möhren oder Fenchel mit auf das Blech geben. Die Limettenscheiben sorgen für eine frische Note, du kannst alternativ auch Zitrone verwenden. Achte darauf, das Fleisch nicht zu lange zu backen, damit es saftig bleibt. Wenn du die Haut besonders knusprig möchtest, schalte die letzten 5 Minuten die Grillfunktion des Ofens ein und behalte das Essen dabei im Auge.

  • Prep Time: 10
  • Cook Time: 20
  • Category: Geflügel und Fleisch Rezepte

Nutrition

  • Serving Size: 2 Portionen
  • Calories: 150-250
  • Sugar: 3-8g
  • Sodium: 300-600mg
  • Fat: 8-15g
  • Saturated Fat: 1-3g
  • Carbohydrates: 25-35g
  • Fiber: 4-8g
  • Protein: 5-10g
  • Cholesterol: 0-20mg
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