Description
Saftige Miesmuscheln schmiegen sich in eine würzige Tomatensauce mit sanfter Chili-Schärfe. Zwiebeln, Knoblauch und Lorbeerblatt verfeinern das Aroma. Das Gericht duftet mediterran und glänzt in leuchtendem Rot.
Ingredients
Scale
- 1 kg Miesmuscheln
- 1 weiße Zwiebel
- 3 Knoblauchzehen
- 1 kleine rote Chili
- 4 EL Olivenöl
- 1 Dose stückige Tomaten
- 1 Lorbeerblatt
- 0.5 TL Salz
- 1 Prise schwarzer Pfeffer
- 1 Schuss trockener Weißwein
- 1 EL Tomatenmark
- 400 ml Gemüsebrühe
Instructions
- Beginnen Sie damit, die Miesmuscheln sorgfältig unter fließendem, kaltem Wasser zu waschen. Entfernen Sie eventuell anhaftenden Sand und bürsten Sie die Schalen gründlich ab. Ziehen Sie die sogenannten ‚Bärte‘ (Byssusfäden) von den Muscheln ab. Kontrollieren Sie alle Muscheln: Schmeißen Sie Muscheln mit beschädigter Schale oder solche, die sich beim Klopfen nicht schließen, weg, da diese nicht mehr frisch sind.
- Schälen Sie die Zwiebel und schneiden Sie sie in kleine Würfel. Schälen Sie die Knoblauchzehen und hacken Sie sie fein. Entfernen Sie den Strunk der Chili und hacken Sie auch diese möglichst fein. Bereiten Sie alle Zutaten griffbereit vor.
- Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen, tiefen Kochtopf bei mittlerer Hitze. Geben Sie die gewürfelte Zwiebel in den Topf und schwitzen Sie sie unter gelegentlichem Rühren an, bis sie glasig wird. Nach etwa 3 Minuten geben Sie den gehackten Knoblauch und die Chili hinzu und dünsten alles für weitere 1-2 Minuten, bis der Knoblauch aromatisch duftet, aber nicht bräunt.
- Fügen Sie das Tomatenmark in den Topf und braten Sie es unter ständigem Rühren für etwa 1 Minute mit an. Das Tomatenmark sollte leicht anrösten, damit es seinen vollen Geschmack entfaltet.
- Löschen Sie die Mischung mit einem Schuss trockenem Weißwein ab und lassen Sie ihn für 1-2 Minuten einkochen, damit der Alkohol verdampft. Geben Sie anschließend die stückigen Tomaten aus der Dose sowie die Gemüsebrühe in den Topf. Legen Sie das Lorbeerblatt dazu und würzen Sie die Sauce mit Salz und schwarzem Pfeffer. Rühren Sie alles gut um und bringen Sie die Tomatensauce zum Kochen.
- Sobald die Sauce kräftig kocht, geben Sie die vorbereiteten Miesmuscheln in den Topf. Decken Sie den Topf mit einem passenden Deckel ab und lassen Sie die Muscheln für 8-10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln. Während des Garvorgangs öffnen sich die frischen Muscheln – das ist ein Zeichen dafür, dass sie gar und verzehrfertig sind. Schütteln Sie den Topf gelegentlich leicht oder rühren Sie vorsichtig um, damit alle Muscheln gleichmäßig garen.
- Nehmen Sie den Topf nach der Garzeit vom Herd. Wichtiger Hinweis: Muscheln, die sich nach dem Kochen nicht geöffnet haben, dürfen nicht gegessen werden und sollten entsorgt werden. Servieren Sie die Muscheln zusammen mit der aromatischen Tomatensauce sofort, am besten mit frischem Weißbrot zum Tunken.
Notes
Zu Miesmuscheln in Tomatensauce passt hervorragend frisches Weißbrot, das in die würzige Tomatensauce getunkt werden kann. Achten Sie darauf, ungeöffnete Muscheln nach dem Kochen zu entsorgen, da sie nicht genießbar sind. Falls Sie den Geschmack intensiver und weniger suppig wünschen, können Sie etwas mehr Weißwein verwenden und auf die Gemüsebrühe verzichten.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 20
- Category: Schnelle und Einfache Rezepte
Nutrition
- Serving Size: 3 Portionen
- Calories: 300-400
- Sugar: 3-8g
- Sodium: 500-800mg
- Fat: 12-20g
- Saturated Fat: 4-8g
- Carbohydrates: 30-40g
- Fiber: 2-5g
- Protein: 15-25g
- Cholesterol: 60-100mg