Description
Wärmender Genuss an kalten Tagen: Das einfache Rezept für heiße zitrone mit ingwer stärkt das Wohlbefinden und sorgt für natürliche Frische im…
Ingredients
- 300 ml heißes Wasser
- 3 Scheiben Bio-Zitrone
- 3 Scheiben frischer Ingwer
- 1 Teelöffel Honig
Instructions
- Bringe 300 ml Wasser in einem Wasserkocher oder Topf zum sprudelnden Kochen. Sobald das Wasser kocht, schalte die Hitze ab und lasse das Wasser etwa 1 Minute abkühlen. Dadurch ist das Wasser heiß genug, um die Aromen zu extrahieren, ohne die ätherischen Öle der Zitrone und des Ingwers zu zerstören.
- Wasche die Bio-Zitrone gründlich unter heißem Wasser, um mögliche Rückstände zu entfernen. Schneide die Zitrone anschließend in dünne Scheiben und lege drei Scheiben für das Getränk beiseite. Drücke die Zitronenscheiben mit einer kleinen Gabel leicht an, damit die ätherischen Öle besser freigesetzt werden.
- Schäle ein Stück frischen Ingwer und schneide drei dünne Scheiben davon ab. Dünne Scheiben sorgen für ein ausgewogenes Aroma und verhindern, dass das Getränk zu scharf wird.
- Lege die vorbereiteten Zitronen- und Ingwerscheiben in eine große hitzebeständige Tasse oder ein Glas.
- Gieße das heiße, aber nicht mehr kochende Wasser vorsichtig über die Zitronen- und Ingwerscheiben in der Tasse, sodass sie vollständig bedeckt sind.
- Lasse das Getränk etwa 5 Minuten ziehen. So können sich die Aromen und wertvollen Inhaltsstoffe optimal entfalten. Wenn du einen intensiveren Geschmack bevorzugst, kannst du die Ziehzeit leicht verlängern, achte jedoch darauf, dass das Getränk nicht bitter wird.
- Füge nach der Ziehzeit einen Teelöffel Honig hinzu. Rühre sanft um, bis sich der Honig vollständig aufgelöst hat. Gib den Honig erst hinzu, wenn das Getränk nicht mehr kochend heiß ist, damit die wertvollen Inhaltsstoffe erhalten bleiben.
- Genieße die heiße Zitrone mit Ingwer direkt aus der Tasse. Du kannst die Zitronen- und Ingwerscheiben nach Belieben im Glas belassen oder herausnehmen. Optional kannst du dein Getränk mit frischer Minze, einem Spritzer Orangensaft oder etwas Agavendicksaft variieren.
Notes
Verwende immer Bio-Zitronen, wenn du die Schale mitverwendest, um Bitterstoffe und Rückstände zu vermeiden. Gib Honig erst in das etwas abgekühlte Getränk, damit wertvolle Inhaltsstoffe nicht zerstört werden. Die Ziehzeit sollte etwa 5 Minuten betragen, damit das Getränk nicht bitter wird. Für mehr Abwechslung kannst du Minze, Salbei, eine Prise Kurkuma oder etwas Orangensaft hinzufügen. Für Kinder unter 1 Jahr keinen Honig verwenden – ersetze ihn ggf. durch Zuckerrübensirup oder lasse ihn weg. Das Getränk schmeckt frisch am besten, kann aber auch abgekühlt als Eistee genossen werden. Reste im Kühlschrank maximal 1–2 Tage aufbewahren und vor dem Trinken Zitronen- und Ingwerscheiben entfernen, um ein zu intensives Aroma zu vermeiden.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 20
- Category: Getränke Rezepte, Gesunde Rezepte
Nutrition
- Serving Size: 2 Portionen
- Calories: 300-400
- Sugar: 3-8g
- Sodium: 500-800mg
- Fat: 12-20g
- Saturated Fat: 4-8g
- Carbohydrates: 30-40g
- Fiber: 2-5g
- Protein: 15-25g
- Cholesterol: 60-100mg