Description
Saftiger Hackbraten aus würzigem Rind- und Schweinefleisch, durchzogen von cremigem Feta und süßer Paprika, umhüllt von goldbrauner Kruste, serviert in aromatischer, tomatiger Sauce – herzhaft, zart, unwiderstehlich.
Ingredients
- 500 g gemischtes Hackfleisch
- 1 Zwiebel, fein gehackt
- 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 Ei
- 4 EL Paniermehl
- 1 TL Senf
- 1/4 TL Zimt
- Salz und Pfeffer
- 1/2 gelbe Paprika, gewürfelt
- 1/2 grüne Paprika, gewürfelt
- 1/2 rote Paprika, gewürfelt
- 100 g Feta, gewürfelt
- 1 Zwiebel, fein gehackt
- 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 500 g Tomaten (frisch oder aus der Dose)
- 1 EL Thymian
- 1 TL Rosmarin
- 1 EL Basilikum
- 1 EL Zucker
- Salz und Pfeffer
- Olivenöl
- Paniermehl zum Wenden
- Olivenöl zum Einfetten der Auflaufform
Instructions
- Backofen auf 180°C Umluft vorheizen. Eine Auflaufform oder ein Backblech mit Olivenöl einfetten.
- In einer großen Schüssel das gemischte Hackfleisch mit der fein gehackten Zwiebel, dem gehackten Knoblauch, Ei, 4 Esslöffeln Paniermehl, Senf, Zimt und Salz und Pfeffer gründlich vermengen. Entweder mit den Händen oder einem stabilen Löffel arbeiten, bis die Masse bindet.
- Die gewürfelten Paprika und den Feta vorsichtig unterheben, damit die Feta-Würfel möglichst ganz bleiben und sich gleichmäßig verteilen.
- Paniermehl auf einen großen Teller geben. Die Fleischmasse darauf geben und zu einem kompakten Laib formen (etwa wie ein kleines Brot). Rundum im Paniermehl wälzen, sodass der Hackbraten von allen Seiten bedeckt ist.
- Den Hackbraten vorsichtig in die gefettete Form setzen. Mit etwas Olivenöl beträufeln oder bestreichen.
- Den Hackbraten im vorgeheizten Ofen (mittlere Schiene) etwa 1 Stunde backen. Nach 30 Minuten vorsichtig wenden, damit er rundum schön braun wird.
- Inzwischen für die Sauce Olivenöl in einem Topf erhitzen. Die fein gehackte Zwiebel und den Knoblauch darin 3–5 Minuten glasig und goldgelb anschwitzen.
- Tomaten häuten: Dazu die Haut leicht einritzen, kurz in kochendes Wasser geben, dann abschrecken und die Haut abziehen. Stielansatz entfernen und Tomaten in kleine Stücke schneiden.
- Tomatenstücke zu Zwiebel und Knoblauch geben. Mit Salz, Pfeffer, Zucker, Thymian und Rosmarin würzen. Gut verrühren.
- Deckel auflegen und die Sauce bei niedriger Hitze ca. 20 Minuten köcheln lassen, zwischendurch umrühren, bis die Tomaten zerfallen und die Sauce eindickt.
- Basilikum unterrühren und Sauce abschmecken. Warmhalten.
- Hackbraten fertig backen (Kerntemperatur mindestens 70°C, der auslaufende Saft sollte klar sein). Aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten ruhen lassen.
- Auf ein Brett legen und mit einem scharfen Messer in dicke Scheiben schneiden.
- Auf Tellern anrichten und großzügig mit der warmen Tomatensauce übergießen. Sofort servieren, zum Beispiel mit Reis oder Beilage nach Wahl.
Notes
Für einen besonders saftigen Hackbraten empfiehlt sich eine Mischung aus Rinder– und Schweinehackfleisch. Wer es etwas schärfer mag, gibt eine Prise Chiliflocken zur Hackfleischmasse oder in die Tomatensoße. Die Soße lässt sich gut vorbereiten und vor dem Servieren wieder aufwärmen. Dazu passen auch Kartoffelpüree oder Krustenbrot. Reste halten sich im Kühlschrank bis zu zwei Tage und schmecken aufgewärmt hervorragend.
- Prep Time: 30 min
- Cook Time: 1 Stunde
- Category: Geflügel und Fleisch Rezepte
Nutrition
- Serving Size: 6 Portionen
- Calories: 350-450
- Sugar: 11-16g
- Sodium: 500-800mg
- Fat: 17-25g
- Saturated Fat: 7-11g
- Carbohydrates: 40-50g
- Fiber: 2-5g
- Protein: 20-30g
- Cholesterol: 60-100mg