Description
Das Zwiebel-Rotkraut passt zu allen Wildgerichten. Ein einfaches Rezept mit tollem Geschmack. Schnelle und Einfache Gesunde Rezepte.
Ingredients
Scale
- 250 g Rotkraut (TK, Tiefkühl)
- 1 Stück Zwiebel (vorzugsweise rote Zwiebel)
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 1 Schuss Balsamico-Essig
- 2 Esslöffel Öl
- 2 Stück Lorbeerblätter
Instructions
- Beginnen Sie damit, die Zwiebel zu schälen. Schneiden Sie sie anschließend in feine Würfel, damit sie beim Anbraten ein angenehmes Aroma entfalten kann.
- Erhitzen Sie 2 Esslöffel Öl in einem ausreichend großen Topf bei mittlerer Temperatur. Geben Sie die fein gehackten Zwiebelwürfel hinzu und dünsten Sie diese unter gelegentlichem Umrühren an, bis sie glasig und leicht goldgelb sind. Dies sollte etwa 3 bis 5 Minuten dauern. Achten Sie darauf, dass die Zwiebeln nicht braun werden, um einen milden Geschmack zu erhalten.
- Fügen Sie nun das tiefgekühlte Rotkraut zusammen mit den Lorbeerblättern in den Topf. Rühren Sie alles gut um, sodass sich das Öl und die Zwiebeln gleichmäßig mit dem Rotkraut vermischen.
- Setzen Sie den Deckel auf den Topf und lassen Sie das Rotkraut bei mittlerer Hitze sanft dünsten. Rühren Sie gelegentlich um, damit nichts am Topfboden ansetzt. Lassen Sie das Rotkraut etwa 15 bis 20 Minuten weich dünsten, bis es die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Sollte das Rotkraut zu trocken werden, können Sie einen kleinen Schuss Wasser hinzufügen.
- Sobald das Rotkraut weich ist, nehmen Sie die Lorbeerblätter heraus. Geben Sie einen Schuss Balsamico-Essig dazu und würzen Sie das Gericht mit einer Prise Salz und Pfeffer. Rühren Sie alles gründlich um und schmecken Sie das Zwiebel-Rotkraut nach Belieben ab.
- Lassen Sie das fertige Zwiebel-Rotkraut noch einige Minuten ohne Deckel ziehen, damit überschüssige Flüssigkeit verdampft und die Aromen sich gut verbinden. Servieren Sie das Rotkraut heiß als Beilage zu Wildgerichten, Braten oder anderen herzhaften Speisen.
Notes
Verwenden Sie unbedingt rote Zwiebeln, um dem Rotkraut eine besonders aromatische und farblich ansprechende Note zu verleihen. Für einen fruchtigen Geschmack können Sie zusätzlich einen Apfel schälen, grob reiben und zusammen mit dem Rotkraut in den Topf geben. Das sorgt für eine angenehme Süße und macht das Gericht noch raffinierter.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 20
- Category: Gesunde Rezepte
Nutrition
- Serving Size: 2 Portionen
- Calories: 300-400
- Sugar: 3-8g
- Sodium: 500-800mg
- Fat: 12-20g
- Saturated Fat: 4-8g
- Carbohydrates: 30-40g
- Fiber: 2-5g
- Protein: 15-25g
- Cholesterol: 60-100mg