Zutaten:
- 250 g Quark
- 1 Ei(er)
- 1 Schuss Zitronensaft oder Orangensaft
- etwas Stevia oder anderen Süßstoff
- 1 Prise(n) Salz
- etwas Zitronenschale oder Orangenschale, unbehandelt, abgerieben
Zubereitung:
- Zuerst das Ei trennen. Danach aus dem Eiweiß mit einer Prise Salz einen schönen festen Eischnee schlagen. Das Eigelb aufschlagen und dann mit dem Quark glatt rühren.
- Als nachstes einen Schuss frischen Zitronen- oder Orangensaft dazugeben, sowie den Abrieb für einen intensiven Geschmack.Dann alles verrühren und zuletzt den Eischnee unterheben.
So erhält man eine fluffige Masse, die sehr gut sättigt.Fertig!
Guten Appetit
Nährwerte pro Portion:
kcal 360
Eiweiß 40 g
Fett 18,80 g
Kohlenhydr. 7,5 g